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2023.5.24
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对你的身体有好处!京都的健康美食

【2023】身体轻松!京都 13 种健康美食

营养均衡的午餐、无负罪感的纯素菜肴和充满爱意的便当盒。我们精选了 12 家餐厅,您可以在这里享受从日本料理到意大利料理再到甜点等让身体愉悦的菜肴。
面对酷暑,这个季节正是补充营养的好时节。何不享受健康快乐!

1.享受素食菜单[Egao Gohan Coco Kana]/金阁寺周围

店主本庄先生致力于发挥京北当地蔬菜以及滋贺奈良有机蔬菜的力量进行烹饪,他的愿望是打造一个可以微笑吃饭的地方,并于 2020 年开业。除了汉堡、咖喱等标准菜单外,还备有支持素食主义的纯素午餐。沙拉酱和豆浆蛋黄酱都是手工制作的,整体量很大,但我很高兴以蔬菜为中心。

佛碗午餐1,540日元(含冰沙1,980日元)。炸豆肉和豆浆蛋黄酱绝配

鹅高米可可假名

江贺悟饭可可假名

  • 江贺悟饭 可可花
  • 京都府京都市北区衣笠天神守町31-16
  • 从巴士站“蕨天神前”步行2分钟
  • 电话:075-205-1688

2.[米饭和零食日比社]/木津川的营养师设计的健康午餐

在一座拥有50年历史的日式房屋中翻新后,您可以享用营养师设计的便当。使用大量当地时令蔬菜制成的5种小菜、米饭和味噌汤的豪华餐点。内容经常更换,所以无论来多少次都可以补充美味的营养而不会感到无聊。

膳食和零食 Hibisha 的 Hibisha 便当

日比莎便当1680日元。从两道主菜中选择。图为黑醋汁鸡肉。附赠5道小菜,让你吃得饱饱的

餐点和小吃 日比社内景

米饭和小吃 Hibisha

  • 米饭和零食
  • 2022 年 10 月 22 日开放
  • 京都府木津川市坂古座 165
  • 从巴士站“市坂南口”步行5分钟
  • 电话.080-2544-4295

3.[tomarico]精心制作的美味佳肴/宇治

主厨曾在京都和意大利的一家著名意大利餐厅接受过培训,仔细检查每一种食材,提供注重健康的意大利美食。使用上贺茂和久美山的有机蔬菜,以及自制的无添加火腿和培根,您可以感受到对食材的坚持,而需要时间准备的肉汤轻轻地渗透到身体里。

托马里科墨鱼汁烩饭

墨鱼汁烩饭1600日元。京丹波的米饭与藏红花一起烹制,以蛤蜊、海带高汤和番茄酱为底,味道浓郁。

托马里科的内省

托马里科

  • 托马里科
  • 2022 年 11 月 17 日开放
  • 京都府宇治市车田 1
  • 从京阪“三室户站”步行4分钟
  • 电话:0774-39-7476

4.所有主菜中都可以享受到植物的祝福【ZIRAEL】/祗园

位于八坂神社附近小巷里的一家俄罗斯和乌克兰餐厅。俄罗斯老板本身就是素食主义者,所以他专注于来自京都的美味蔬菜。盘子里盛满了从大原、丹后、京丹波、龟冈等京都各地送来的时令蔬菜。

ZIRAEL 京都蔬菜盘

京都蔬菜拼盘1500日元。我喜欢有大量新鲜蔬菜的沙拉。今天的主菜是番茄炖扁豆。乌克兰罗宋汤+400日元

ZIRAEL 内部视图

齐瑞尔

  • 吉瑞尔
  • 2022 年 9 月 17 日开放
  • 京都府京都市东山区北只园町313-7
  • 从地铁东山站步行7分钟
    从京阪只园四条站步行8分钟
  • 电话: 无

5.[Cafe A bientot] 健康低盐汉堡拼盘 / 天神川太正

一家独立的咖啡馆,拥有斯堪的纳维亚风格的内饰和家具,让您想停留更长时间。午餐每天限量 20 份,包括汉堡牛排或鲑鱼三明治,据说每盘含盐量不到 1 克。由于采用秘制食材,即使减盐也能得到充分满足的味道。

Cafe A bientot 的汉堡午餐

午餐汉堡900日元。经过一周多时间制作而成的浓郁多汁酱汁和多汁、肉汁充足的汉堡牛排相得益彰。我很高兴里面全是蔬菜

Cafe A bientot 的内部视图

咖啡馆 A bientot

  • 咖啡馆 A Biyanto
  • 2022 年 10 月 30 日开放
  • 京都府京都市右京区山之内西八田町10-26
  • 从岚电天神川站步行6分钟
    从地铁太正天神川站步行7分钟
  • 电话:075-432-8617

6.对吃的反应印象深刻! [祗园豆浆拉面 宇野由纪子] 纯素拉面 / 祗园

Yukiko Uno 是一位糕点师和植物性美食研究员,她开发了不使用动物成分或小麦的拉面。由豆奶和无麸质酱油制成的浓郁汤,以蘑菇和蔬菜为主。用米粉和海带制成的原始面条。还有扎实的一拳,满意度之高令我惊讶。

祗园豆浆拉面 Yukiko 的豆浆拉面“Yuki”

豆浆拉面“Yuki”1200日元。坚实而浓郁的汤以蘑菇和蔬菜汤为基础,结合豆奶和无麸质酱油。面条是用米粉和海带制成的原始面条,口感滑嫩可口。

只园豆浆拉面 宇野由纪子

只园豆浆拉面 宇野由纪子

  • 宇野有希子
  • 2022 年 10 月 12 日开放
  • 京都府京都市东山区大和路通四条龟名町40
  • 从京阪只园四条站步行4分钟
  • 电话.075-551-3954

7.[Sumushi ohara] 使用大原产的优质食材制成的药膳 / 大原

与高濑川沿岸的自然融为一体的圆形屋顶建筑。您可以享用使用田间种植的蔬菜制作的传统韩国药茶,山口先生说这是他晚年的梦想。除了田间收获的蔬菜、鸡蛋、大米等,大原也有使用。

大原拌饭

Somushi石锅拌饭2,000日元(照片为菜品的一部分),里面有大量自家种植的蔬菜和韩药材等对身体有益的食材。

大原宗志

大原宗志

  • 大原宗志
  • 2022 年 9 月 23 日开放
  • 京都府京都市左京区大原良良院町118
  • 从巴士站“大原”步行2分钟
  • 电话:075-205-1361

8.大量的健康成分和爱! [四季斋所新香]便当/宇治

店主夫妇微笑着迎接您的便当专卖店。他尽可能使用附近农场种植的有机蔬菜,不使用鲜味调味料。进去吃饭的时候,装在便当盒里也很不错。

四季斋所心香令人困惑的瓦帕便当

瓦帕便当 1300 日元。盐烤三文鱼、炸丸子、高汤卷煎蛋卷、高野豆腐、京都蔬菜时令汤汁

四季斋所新香

四季斋所新香

  • 四季斋所新香
  • 2022 年 3 月 26 日开放
  • 京都府宇治市牧岛町园场27-25
  • 从JR宇治站步行12分钟
  • 电话:0774-23-7074

9.环保又有益身体的【ovgo Baker 二条街】饼干 / 京都市政府周边

在东京、福冈、长野等地设有店铺的人气烘焙店“ovgo Baker”在京都开业了。您可以享用使用植物原料制成的烘焙甜点。从使用日本有机种植的抹茶制成的抹茶碎蛋糕开始,京都店还提供抹茶布朗尼和芝麻饼干等日本口味的产品。

ovgo Baker 二条街

Soft Impossible巧克力饼干346日元,抹茶碎蛋糕560日元,使用国产有机抹茶和烤绿茶469日元

ovgo Baker 二条街

ovgo Baker 二条街

  • Obgo Baker 二条街
  • 2022 年 12 月 7 日开放
  • 京都府京都市中京区布袋屋町508
  • 从地下铁京都市役所前站步行7分钟
  • 电话: 无

10.愉悦身心的【cafeplanet】素食/出町柳

我们提供以植物性天然食品为主题的便餐和饮料,不使用白糖等精制成分。不使用牛奶而用奶油酱和发芽糙米粉制作的披萨,以及带有枫糖浆的温和甜味的迷你巧克力冻糕等,品质都非常高。露台座位适合带狗。

咖啡星球迷你巧克力冻糕

迷你巧克力冻糕900日元。巧克力软冰淇淋使用豆奶、甘酒和枫糖浆,其特点是温和的甜味和清爽的浓郁感。柴犬形状的饼干很可爱

咖啡星球内部

咖啡星球

  • 咖啡星球
  • 京都府京都市上京区梶井町 447-5
  • 从京阪“出町柳站”步行3分钟
  • 电话.075-585-4868

11.[MINORI Kobo]/出町的浓郁而清淡的糙米甜点

在欧洲和美国,膨化年糕可以作为年糕以各种口味享用。使用糙米制作西式米点心等甜点的工坊。使用无农药糙米的糙米饼干、使用糙米饼干的糙米冰淇淋等,可以品尝到对身体温和的糙米零食。

Minori Kobo 的糙米冰淇淋

糙米冰淇淋390日元起。含有浸泡在[寺田本家]清酒酒糟中的有机葡萄干。还有其他5种冰淇淋,糙米豆花、糙米茶等原创亚洲甜点也很受欢迎。

MINORI工房内景

实里工房

  • 实里工房
  • 2022 年 6 月 22 日开放
  • 京都府都筑郡井出町田龟前川 12-1
  • 从JR山城多贺站步行1分钟
  • 电话.090-6052-4512

12.使用清酒酒糟酵母和古小麦制成的相马面包,香气浓郁 / 宇治

JR宇治站附近住宅区的老房子改建而成的面包店。使用千叶县老字号寺田本家清酒酒糟酿造的天然酵母,香气浓郁,带有淡淡的奶酪风味。成分仅基于植物和有机,并使用低麸质含量的古老斯佩尔特小麦。

糕点面包

1.有机斯佩尔特古小麦100%法棍面包560日元。 2.有机斯佩尔特柑橘皮和有机巧克力420日元。 3.石磨全麦百吉饼280日元。 4.无添加糙米面包350日元。 5.还有抹茶酒糟酵母甜甜圈(300日元)、全麦黄豆粉(280日元)等可以感受到食材本来的风味和味道的面包。

索玛店老板

  • 索马
  • 2022 年 5 月 8 日开放
  • 京都府宇治市里尻宇治8-9
  • 从JR宇治站步行2分钟
  • 电话: 无
  • 允许堂食

13.完全无添加!在【千禧面包店】/梅小路公园周边品尝正宗面包

店主曾经是一名程序员,自己研究面包,提供完全无添加的面包,充分利用了正宗工匠的配方和技术。一直以来大约有15种面包,不使用动物成分的面包对于素食者和过敏体质的人来说很容易吃。享受颠覆迄今为止面包形象和刻板印象的欧美风味。

千年面包店

Gochujang Campagne 480日元,从前面顺时针方向。这种面包起源于美国,现已风靡欧洲和美国。高水黄油360日元。巴塔德说,居住在京都的法国人也印象深刻。只需烘烤,涂上黄油即可享用。苹果肉桂面包600日元。面包里面有大量的国产苹果蜜饯和肉桂混合在一起。

千禧面包店外观

千禧面包店

  • 2022年8月21日开放
  • 京都府京都市下京区黑门通木津屋桥铁波町401-1 1F
  • 从巴士站“七条大宫/京都水族馆前”步行4分钟
    从JR梅小路京都西站步行10分钟
  • 电话:075-200-8657
  • 允许堂食
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