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　毎日仕事や家事で忙しく、夜になってから自分の趣味やテレビに熱中してしまい、気がついたら「もうこんな時間！」それが習慣化、生活のサイクルになっているという人も多いはず。そんな人にこそ実践して欲しいのが朝型生活です。朝型生活が定着すると、健康にも環境にもお財布にもイイことばかり。節電にも効果的で一石四鳥？！朝活動を通して新しい仲間も増えて、自分の交友の幅も広がります。

自然のリズムで毎日スッキリ

　朝起きるのが辛い、出勤してもしばらくは頭が働かない…。それはまだ体が起きていないから！ 少し早く起きて太陽の光を浴び、朝食をとる、それだけでも体が目覚め、朝からスッキリするはずです。夜はしっかりと体を休めて、朝からきちんと活動を開始する、あたりまえのことですが、自然の流れに沿って生活を送ることが大切ですね。

朝型生活でエコな人に

　いくら早起きするのが良いとは言え、睡眠時間が短くなったのでは体も脳も休ませることができないので、「早く寝る」ということも大切になります。この「早く寝る」ということが実はエコにつながります！ 夜の生活だと「照明」「テレビ」「パソコン」など、電気製品の使用が不可欠になります。ところが、早寝早起きをすることで、夜間エネルギーの使用量が減少、CO２削減に役立つのです。もちろん節電にも効果的です。京都から節電の輪を広げていきましょう。

　環境省の試算によると、今より1時間早寝してみる＝電気の使用時間を1時間短くすると、照明、エアコン、テレビをあわせて年間約165kgのCO２を減らすことができるそうです。1時間の早寝が環境にもやさしい生活につながります。

早起きが楽しみになる！

　では、早起きして何をしたらいいの？ そんな人のために「京の朝部」で朝早くから参加できる講義やワークアウトを提案します。ヨガや語学教室の予約をしたけど、急な残業で結局キャンセルしてしまった経験、ありませんか？ 朝ならそんな心配もいりません！ プライベートの時間をより有効に、充実させるのにぴったりです。朝だからこその魅力がたくさんつまった「京の朝部」で、朝スタイルを楽しんでください！

朝仲間の輪をひろげよう！

人間同士の潤いある関係を大切にし、「京朝スタイル」をきっかけに、朝に活動することを核とした、新たなコミュニティができれば素晴らしいと考えます。