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キレイを叶える美と食のおいしいコラボ／HAPPYビューティ

毎月キレイをテーマにスパ［ BULAN BALI］とホテルグランヴィア京都のレストランがコラボする「HAPPYビューティ」。毎月のテーマごとに考案される美と食のオリジナルメニューを、ライターSが体験レポートします。ハピトレだけの特別プランで、ワンランク上の自分磨きを楽しんでみて。

4月のテーマ　プチうつを吹き飛ばそう！スパ＆イタリアン・キュイジーヌ

いつものように頑張れない･･･そんなプチうつ状態を感じたら早めに対処を。少しでも体が健やかに、心が晴れやかになるように、ハピトレ限定「元気ハツラツメニュー」でエネルギーをアップ！

SPA
【溶岩＆アロマで肩こり解消サポート】
溶岩浴（60分）＋アロマトリートメント（60分）
1万2600円
ほぼ毎日うつ状態が続く「うつ病」と違って、プチうつは夜や疲れた時など一定の時間だけに起こる症状。無気力、不安、イライラといったメンタル面から、肩こりやめまい、動悸といった肉体面まで、さまざま挙げられるプチうつ状態に悩まされる女性が増え続けています。就職、転職、引っ越しなどで、生活の環境が変わる春は特に要注意！新しい環境や人間関係に馴染むのに大きなストレスを抱えて、プチうつ状態を招いてしまう場合も。そんな中、健康な心と体をセルフコントロールするために、アロマを活用する女性が急増中。ブランバリの溶岩浴とアロマトリートメントを組み合わせた「プチうつ撃退メニュー」で、ストレスを溜めない元気な体を作りましょう。
1.まずはカウンセリング
鴨川のほとりにオープンして3周年を迎えたブランバリ。誰もが虜になる丁寧&親切な接客、極上の手技は、京都をはじめ、全国のたくさんの方々に愛されているのもうなずけます。
2．水分補給して、溶岩浴がスタート
体全体が心地良い温かさとリラックス感に包まれ、思わず眠ってしまいそう。極度な高温･多湿のサウナのような息苦しさもなく、快適な温度で発汗を促します。
3．うつ伏せ、仰向け、休憩を2～3回繰り返す
岩盤浴の約100倍のマイナスイオンが発生するという富士山溶岩浴。バナジウムなど、溶岩に含まれる多くのミネラル成分が血流を促し、大量の汗をかくことによってストレス解消へ導いてくれるほか、体内の老廃物を排出するデトックス効果も期待できます。
ストレスを解消するには、良い汗をかくことが重要。汗と一緒にストレスも一気に流しましょう！
4．溶岩浴で体を温めた後は、アロマトリートメントへ
誰にも邪魔されないアロマの香りが漂う個室で、オールハンドのアロマトリートメントに身を委ねます。心地良いアロマの香りが日々のストレスから心身を解放し、至福の癒しへと誘います。
5．さらに極上のリラックスタイムへ
アロマエッセンシャルオイルは心理的作用があり、心のバランスを整え、精神を鎮静させる効果があるのだそう。4月からはゼラニウム、フランキンセンス、サイプレス、サンダルウッドを使った「FOR BEAUTYオイル（通常料金+1000円）」が登場。さらに美に磨きをかけてみては。
［ブランバリ］でケアしたあとは、［ホテルグランヴィア京都］のイタリア料理［ラ･リサータ］でコラボメニューを。元気ハツラツの源が盛り込まれたイタリアンを食べて、プチうつを撃退しましょう！
BULAN BALI
BULAN BALI
2人ご一緒にアロマトリートメントを受けられるプラチナルームや、京都鴨川や東山の夜景を見下ろすジャグジールームは圧巻。オールハンドのアロマトリートメントで使用されるのはすべてパーフェクトポーションのオーガニックアロマとこだわりのリバーサイドスパ。
ご予約　075-222-7222
住所　〒600-8216 京都市中京区木屋町三条上ルSAKIZO BUILDING 4F
URL　http://www.bulanbali.com/

GOURMET
管理栄養士 国際薬膳調理師 木村実根子さん
テーマは、“さらば！プチうつ”。
プチうつにまつわる5つのキーワード
● 午後10時～午前2時の睡眠をキープ
● 太陽の光を浴びてセロトニンを分泌！
● 就寝前はぬるめのお湯でリラックス
● 心を落ち着けるハーブやアロマの活用
● 自分に合った気分転換を実行
脳の栄養不足は、集中力の低下やイライラのもと。大豆製品・乳製品、魚などとマグネシウム、ナイアシンなどが含まれた食材を上手に組み合わせて脳を活性化させましょう。管理栄養士の木村さんと［ラ･リサータ］の野呂シェフが考案したコラボメニューを楽しく美味しく食べて、心も体もパワーアップ！
鱒のカルパッチョ　春野菜のサラダ仕立て ガルムとディルのドレッシングで
旬の鱒に含まれるナイアシンは自律神経をコントロール。イタリアの魚醤･ガルムには、脳神経の伝達システムに作用すると言われるアミノ酸やビタミンB群が。春野菜を添えて彩りも美しく。
ガルム（魚醤）、鱒、ディル（ハーブ）
小海老としらすのタリオリーニ シブレットのアクセントで
小海老のマグネシウムと、しらすのトリプトファンとビタミンB6はセロトニンの合成に優れ、一緒に摂ることで効果がさらにアップ。モチッとした食感と魚介の旨みがたっぷり染みた自家製パスタは最高！
小海老、しらす
鶏胸肉のタレッジョチーズ焼き ローストナッツとバルサミコソース
トリプトファンを含むチーズ、ナイアシンを含む鶏肉、マグネシウムを含むナッツ類の組み合わせは、まさにパーフェクトなひと皿！ヘルシーな鶏の胸肉を使用し、ナッツの香りと食感が口を楽しませてくれます。
鶏肉、チーズ、アーモンド、くるみ、ピーナッツ
脳がエネルギー不足だと、集中できないし、イライラしてしまいます。ちょっと疲れてきたかなと感じたら、チョコレートやドライフルーツなどで、プチ休憩しましょう。脳の栄養である糖分で、スッキリ脳にリセット！
ハピトレメニューが選べるコース
リストランテ　ラ・リサータ　　ランチコースB　　3500円
　　　　　　・本日のアンティパスト（※ハピトレメニュー）
　　　　　　・パスタ料理（4種からセレクト　※ハピトレメニューが選べる）
　　　　　　・メイン料理（3種からセレクト　※ハピトレメニューが選べる）
　　　　　　・シェフ特製ドルチェ
　　　　　　・コーヒー、エスプレッソ、紅茶またはハーブティー
 有効期限：ハピトレ限定「元気ハツラツメニュー」は2011年4月1日～4月末日迄
リストランテ　ラ・リサータ
ホテルグランヴィア京都
リストランテ　ラ・リサータ
15階の開放的なイタリアン。本場イタリアで修業した野呂シェフの料理は素材感が命。前菜、自慢の手打ちパスタ、メイン料理まで、素材使いで季節を表現する。国際カフェテイスティング協会公認のバリスタが注ぐエスプレッソも絶品。
ご予約　075-342-5522（直通）
営業時間
　朝食／7:00〜10:00
　ランチ／11:30〜15:30（LO/14:30）、土日祝日11:30〜16:00（LO/15:00）
　ディナー／17:30〜22:30 （LO/21:30）
いつも輝いていたい女性のためにリーフが提案する＆発信するハッピーのためのトレーニング「ハピトレ」。リーフとお店がコラボして主催する「女子的ワガママ実行力！をアップする大人女子会」のことです。
体験レポート
ライタープロフィール
ライターS
パピトレ・ライターS。料理教室アシスタントを経てライターに。月に2回のエステ通いで美容にも気を遣う30代女子の代表。